jak się

Kurde nie rozumiem. Konczysz 1 cwiczenie z 3 seriami i przechodzisz do nastepnego i znow 3 serie. Nie wiem dokladnie o co chodzi.Tam jest w miare czytelnie napisane. Jak cos daj na gg to po ludzku pogadamy bez macenia i motania sie.

na zrzucenie tłuszczu to aeroby, bieganie, rower, basen no i oczywiście dieta, ale niestety nie wiem jak jest w przypadku osób z lipomastią niech się wypowiedzą bardziej doświadczeni, których tutaj nie brakuje

Porównanie SAWa do Meso to jak porównać rower do Hondy CBR600RR. Pytanie tylko czy jest sens bawić się w DMAA ( o ile o takiej wersji mówimy ).

[...] carbie dłuższy czas, ostatnio sie troche podlałem bo miałem ciężki okres w życiu i średnio diete trzymałem, ale chce dokonczyć redukcje bo zostało mi do wycięcia nie więcej jak 4kg, dlatego chciałem to zrobić już w pełni przy ketozie i przechodzić na reverse.. więc myśle, że keto dobra opcja, tym bardziej, że mam dosyć wolny metabolizm [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Chodzi o trening dla plywaka? Czy pytasz jaki trening lepiej wplynie na ciebie ? Nie bardzo da sie zrozumiec o co pytasz :) Napisz jak dlugo cwiczysz na silowni ? Ile masz lat? Czy dlugo juz plywasz (jesli plywasz :) ) ? O jaki konkretnie trenig chodzi bo Weider to chyba ich sporo opracowal ?

no masz racje, ja robie tak żeby z diety i z porcji na noc białka było te 2g /kg, ja mam taką dietke akurat że bez 1 porcji białka na noc nie dał bym rady bo jak bym się nażarł przed samym snem to bym nie zasnął

[...] i spadki będą minimalne lub nawet wogóle a inny nie poćwiczy 3 tygodnie i już spadki będą widoczne. Generalnie do dwóch tygodni bez treningu spadków być nie powinno a jak trzymasz dietę to tym bardziej. Ja polecam jednak mieć jakąś aktywność fizyczną przez ten czas regeneracji, żeby sie nie otłuścić. Chodź np. na basen 3 razy w tygodniu [...]

jak to z każdą odżywką bywa wszytsko zależy od treningu i diety, suplementy sa dodatkiem, w który inwestuje sie nieco pozniej.. 5-6kg w miesiąc to raczej efekt usuniecia wody z organizmy niz tluszczu, stara prawda poraz klejny daje o sobie znac - Dieta i Trening Podstawa

kiedys niemialem najmnieszych problemow na wiku tab, teraz najpierw zgagi dostalem zastosowalem kontrolok kontrol ale po ponad tyg bole brzucha sie zaczelu i straszne gazy, odstawilem kontrolok i bole przeszly juz w tym samym dniu ale gazy dalej sa poczekam jeszcze ze dwa dni jak nieprzejdzie to tez bede musial odstawic

przysiady - i idz z tad zacznij czytac blodszy brudasie czy jak tam sie to pisze.

sorry za tamta pomyłke. jestem tu 1 raz i jeszcze nie wiem jak to sie wysyła:) szczegóły już posłałem

mam 25lat 186 funtow wagi bralem juz universal nitro i mialem dosyc ciekawe przyrosty masy bo skoczylem z 170 na 186 po zaledwie jednej puszce bez trzymania specjalnej diety bralem jedna saszetke przed treningiem i jedna po i zastanawialem sie jak dziala m-stack.

Mi się wydaje, że tam wina brakuje... Nie wiemy jakie dawki i jak cykl wygląda, nikt Ci nie pomoże, chyba że lekarz, tylko kwestia tego jakiej specjalności

No tak od supli nie ale jak można anabol nazwać suplem to bym sie kłócił !!

Witam, ja mam kolo 160-170 bialka a waze 99kg i 195cm wzrostu, nie cwiczylen ponad 3 lata i mam dosc duzo bf jeszcze czy taka ilosc bialka wystarczy? spotkalem sie z opiniami ze jak "zaczynam" i mam duzo bf to spokojnie wystarczy. Pozdrawiam

Jak Ci takie coś odpowiada i mieści się w makro to mozesz trochę dorzucić rodzynek.

wiem ze kaptury to miesnie pleców ale przy okazji zapytałem się o górną czesc barów bo mam w niej zastój wogule nieczuje ich po treningu tak jak i kapturów

lepiej by było zamowic naturalny smak i bawic sie jak z ovolopem czyli dodawac kako np

musiałem coś wymyślić jak w tamtym temacie nikt się nie wypowiadał juz ale bez przesady z tym dogadzaniem, ja ugodowy chłopak jestem ale mówicie że takie połączenie wypali tak? mowie tu oczyscie o superseriach na łapy